Павел Юрьевич Лазаревич

Меня зовут Павел и я психолог, который консультирует в направлениях Когнитивно-поведенческой психотерапии и Терапии принятия и ответственности. Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии и Ассоциации контекстуально-поведенческих наук.

Эти направления обладают большой доказательной базой (научные и клинические исследования) по эффективности в работе с различными человеческими проблемами. А это значит, что у нас есть неплохие шансы справиться с тем, что вас беспокоит.

Основной мой опыт работы связан с:

*тяжелыми переживаниями (мысли, убеждения эмоции, чувства и т. п.), такими как апатия, грусть, тревога, беспокойство, злость и другие;
*проблемы с уверенностью в себе, самооценкой;
*самореализацией;
*проблемы в отношениях с другими людьми (трудно отстаивать свои интересы, страх выступлений и общения с большим количеством людей);
*неясная, нечеткая, картина будущего и непонимание, что нужно делать;
*прокрастинация;
*перфекционизм;
*депрессия, тревожное расстройство, зависимости, расстройства личности, травматичный опыт.

Теперь, хотелось бы немного рассказать, как мы будем работать.

В процессе работы, мы поставим четкие цели на терапию и достижение этих целей будет говорить об эффективности того, что мы делаем как команда, работая вместе.

Сочувствие и поддержка. Мы сталкиваемся с большим количеством стресса и проблем. И когда нас захватывают эти тяжелые, неприятные и нежелательные переживания (от апатии и тревоги, до злости) и кидают нас из стороны в сторону (или просто замираем, как будто нас тянет в зыбучие пески) нам важно, чтобы нас слышали, понимали наши чувства и нам важна поддержка. Я искренне сочувствую каждому эмоциональному переживанию клиента и стремлюсь дать вам эту поддержку.

И при этом, наша совместная работа — это не только, когда я слушаю ваши проблемы и эмоциональные переживания неделя за неделей, молча кивая. Вам ведь хочется изменить это шатание из стороны в сторону и делать то, что важно лично для вас. Поэтому, мы, в том числе, решаем те проблемы, которые возникают на вашем пути, для того, чтобы совладать с этим шатанием (и понять, как справиться с этими зыбучими песками!), а также двигаться по направлению к важным для вас вещам.

И да, будет не мало работы между сессиями. И тут важна ваша ответственность и стремление (если не хватает, можем и над этим поработать), поскольку работа над вашими проблемами между сессиями — это то, что я не могу сделать за вас. 45−60 минут в неделю с психологом может быть недостаточно для изменений либо процесс будет идти медленней (ведь есть еще 10080 минут на неделе!), поэтому мы будем обсуждать планы действий, которые помогут практиковать то, что мы узнали и попрактиковали на сессии.

Если у вас есть вопросы, я всегда готов с радостью на них ответить